Долга Я. В., Пастухова В. А.

ВПЛИВ ДОДАТКОВОЇ ДІЄТИЧНОЇ САПЛІМЕНТАЦІЇ В ПОЄДНАННІ З НИЗЬКОВУГЛЕВОДНОЮ ДІЄТОЮ НА ЗМІНИ АНТРОПОМЕТРИЧНИХ ПОКАЗНИКІВ ЖІНОК, ЩО ЗАЙМАЮТЬСЯ ФІТНЕСОМ

---

Показати/Завантажити PDF

Про автора:

Долга Я. В., Пастухова В. А.

Рубрика:

СПОРТИВНА МЕДИЦИНА

Тип статті:

Наукова стаття

Анотація:

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, поширеність надмірної ваги серед жінок продовжує зростати. Одним із найбільш ефективних методів корекції маси тіла залишається низьковуглеводна дієта, яка, здатна сприяти швидшому зниженню жирової маси та покращенню метаболічних показників. Інтенсивні або помірні фізичні навантаження додатково підсилюють ефекти дієти, впливаючи на оксидативні процеси, витрати енергії та формування м’язової маси. Важливу роль у метаболічній відповіді на фізичні навантаження відіграють мікронутрієнти, зокрема вітамін D та залізо, дефіцит яких надзвичайно поширений серед жінок. Мета – оцінити вплив цілеспрямованої сапліментації вітаміном D та залізом на антропометричні показники жінок, які дотримуються низьковуглеводної дієти та виконують регулярні фітнес-навантаження. Методи: вимірювання антропометричних показників, експеримент, синтез даних та статистичний аналіз, анкетування та поглиблене інтерв’ю. Вибірку становило 40 осіб (N=40), жінки віком від 19 до 49 років. По закінченню дослідження у групі, яка отримувала сапліментацію лише вітаміном D у дозі 2000 МO на день, була відмічена, найбільш виражена позитивна динаміку всіх антропометричних показників: маса тіла знизилася в середньому на 10,46 кг , індекс маси тіла – на 4,04 кг/м 2, жировий компонент – на 6,38% , а обхват талії – на 10,95 см. У групі, що отримувала сапліментацію вітаміном D (2000 МО/добу) та залізом (0,25 мг/кг/добу), були зафіксовані зміни маси тіла, ІМТ, % жирової тканини; обхват талії продемонстрував одне з найбільш виражених покращень, середнє зниження становило – 7,37 см. Контрольна група показала найменші зміни. Результати демонструють, що дефіцит заліза є одним із ключових обмежуючих факторів ефективності програм корекції маси тіла. Оптимізація мікронутрієнтного статусу (вітамін D, запас заліза) має розглядатися, як обов’язкова складова програм корекції маси тіла, особливо у жінок репродуктивного віку.

Теги:

Список цитованої літератури:

1. World Health Organization. Obesity and overweight: fact sheet. Geneva: WHO; 2025. Available from: https://www.who.int/news-room/ fact-sheets/detail/obesity-and-overweight.
2. Bueno NB, de Melo IS, de Oliveira SL, da Rocha Ataide T. Low-carbohydrate diets and weight loss: a meta-analysis. Obes Rev. 2016;17(10):1001-1010.
3. Mansoor N, Vinknes KJ, Veierød MB, Retterstøl K. Effects of low-carbohydrate diets on weight and cardiovascular risk factors: a meta analysis of randomized controlled trials. Nutr Rev. 2016;74(10):665-679.
4. Snorgaard O, Poulsen GM, Andersen HK, Astrup A. Systematic review and meta-analysis of dietary carbohydrate restriction in patients with type 2 diabetes. Diabetes Obes Metab. 2022;24(2):213-223.
5. Schumann M, Feuerbacher JF, Sünkeler M, Freitag N, Engel FA, Ronnestad BR, et al. Effects of combined endurance and strength training on body composition and physical fitness in women. Front Physiol. 2020;11:103.
6. Gilsanz V, Kremer A, Mo AO, Wren TA, Kremer R. Vitamin D status and its relation to muscle mass and fat distribution in young women. J Clin Endocrinol Metab. 2018;103(8):3029-3037.
7. Heaney RP. Vitamin D status and metabolism. Nutr Res Rev. 2020;33(2):311-320.
8. McCormick R, Ferrucci L, Pahor M, Longo DL, Studenski S, Manini TM, et al. Iron deficiency and physical performance in older adults. BMJ Open Sport Exerc Med. 2019;5:e000576.
9. Sun S, Norman JE, While AE. Physical activity and dietary behaviour in weight loss and weight maintenance: a review. Curr Obes Rep. 2019;8(2):147-160.
10. Ross R, Blair SN, Arena R, Church TS, Després JP, Franklin BA, et al. Importance of assessing cardiorespiratory fitness in clinical practice: a case for fitness as a clinical vital sign. Obes Rev. 2020;21(9):e13041.
11. Swift DL, McGee JE, Earnest CP, Carlisle E, Nygard M, Johannsen NM, et al. The role of exercise and physical activity in weight loss and maintenance. Prog Cardiovasc Dis. 2018;61(2):206-213.
12. Sim M, Garvican-Lewis LA, Cox GR, Govus AD, McKay AKA, Peeling P, et al. Iron status and exercise capacity in women. Eur J Appl Physiol. 2019;119(3):611-622.
13. Hinton PS. Iron and the endurance athlete. Appl Physiol Nutr Metab. 2014;39(9):1012-1018. DOI: 10.1139/apnm-2014-0147.
14. DellaValle DM, Haas JD. Iron supplementation improves endurance capacity in iron-deficient nonanemic women. J Nutr. 2013;143(3):267 274. DOI: 10.3945/jn.112.169474.
15. Sun X, Cao ZB, Tanisawa K, Higuchi M, Oshima S, Okura T, et al. Effects of vitamin D supplementation on body composition and metabolic parameters in overweight and obese adults. Nutr Diabetes. 2021;11(1):1-9. DOI: 10.1038/s41387-021-00163-8.
16. Peeling P, Blee T, Goodman C, Dawson B, Claydon G, Beilby JR, et al. Iron status and the acute post-exercise hepcidin response in athletes. PLoS One. 2017;12(3):e0174435. DOI: 10.1371/journal.pone.0174435.
17. Sim M, Garvican-Lewis LA, Cox GR, Peeling P, Govus AD, McKay AKA, et al. Iron considerations for the athlete: a narrative review. Sports Med. 2019;49(2):141-161. DOI: 10.1007/s40279-019-01075-1.

Публікація статті:

«Вісник проблем біології і медицини», 2026 Випуск 1, 180, 560-568 сторінки, код УДК 613.2:796.015.132-055.2

DOI:

10.29254/2077-4214-2026-1-180-560-568